Знаменитая актриса Софи Лорен своей внешностью до самого почтенного возраста при отсутствии пластического вмешательства продолжает восхищать и женщин, и мужчин .

Если хотите последовать такому прекрасному примеру - стоит прислушаться к ее простым советам, как оставаться такой молодой и роскошной, не тратя огромных средств!

А вы знаете?

Софи Лорен - автор популярной книги "Женщина и красота" . Книга написана более 25 лет назад, но ее советы потрясающе просты, популярны и актуальны до сих пор: "Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее "

(на момент публикации статьи (2013г) ей исполнилось 78 лет!

Первый секрет красоты, бодрости и прекрасного настроения Софи Лорен: комплекс "сон, фитнес, воздух и дао"

• Сон с 21 часа, подъем не позже 6 утра. Она успевает выспаться, и ко всему такой режим по мнению медиков - самый благоприятный в соответствии с биологическими часами человека. Утро у вас всегда будет доброе и бодрое!
• Утренняя прогулка на свежем воздухе - Софи питает свое тело и легкие кислородом, слушает "белый шум" природы и впитывает самые мягкие утренние солнечные лучи + вырабатывается витамин Д. И как итог - мощный заряд энергии и прекрасное настроение
• 10 минут гимнастики при открытом окне или в саду при хорошей погоде, и причем с гантелями. Такой помогает сохранять мышечный корсет, не делая фигуру и руки излишне рельефными, неженственными
• Холодный (прохладный) душ для тела - именно он помогает сохранять форму бюста и гладкость кожи шеи и декольте, кроме прямой осанки, ухода за кожей, упражнений и хорошего поддерживающего
• Прннцип дао и самой Софи Лорен - "пусть жизнь идет, как идет". Не нагромождайте на себя слишком много дел и обязанностей, не пытайтесь везде успеть и все увидеть - это невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.

Питание (не диета!) Софи Лорен

Помните, при СССР гуляла шутка «Ешь морковку, лук и хрен – будешь, как Софи Лорен»?

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею», – говорит Софи Лорен. «Макароны - это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе»

Конечно, пасту (макаронные изделия) она ест только из твердых сортов пшеницы и в состоянии "аль денте" (на зубок) - чуть недоваренная.

Ибо переваренная паста - уже крахмалистый, более калорийный продукт, который ведет к прибавке веса.

Обычное питание Софи Лорен:

• здоровое питание
• ест понемногу 3 раза в день, в перерывах не перекусывает
• перед сном выпивает стакан свежего йогурта без консервантов и красителей с ложкой пивных дрожжей (витамин В для кожи и волос + йогурт для поддержки работы пищеварительной флоры, восстанавливает деятельность нервной системы и нормальзует гормональный фон)
• через день съедает по половине ананаса (помните бум о его жирорасщепляющих свойствах из-за бромелайна в составе? Он полезен не только этим - 86% его мякоти состоит из воды, белков 0,4%, сахаров 11,5%, лимонной кислоты 0,7%, пищевых волокон 0,4% и до 50 мг% аскорбиновой кислоты + провитамин А, витамины В1, В2, В12, С, РР, калий, магний и другие минеральные вещества и микроэлементы.

Ананас еще хорош тем, что способствует:

• устранению мышечных и суставных болей после тренировки или неожиданной физической нагрузки
• снижению отеков
• профилактике тромбозов и тромбофлебита, ибо он снижает вязкость крови
• антихолестериновым действием – устраняет на стенках сосудов отложения и соответственно это профилактика инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза

ВНИМАНИЕ! АНАНАСОВЫЙ СОК НЕЖЕЛАТЕЛЕН БЕРЕМЕННЫМ ИЗ-ЗА АБОРТИВНОГО СВОЙСТВА – СТИМУЛИРУЕТ ВЫКИДЫШИ

• Разгрузочные два дня раз в месяц. В такие дни обычно у нее на одних фруктах: фруктовые салаты, смузи, и свежевыжатые соки без сахара
• Вода! Софи Лорен пьет много и часто – не менее литра чистой воды (точнее она рекомендует 7 стаканов воды без газа) в день. В итоге увлажнение клеток, очистка почек и вывод шлаков из организма. Иногда к воде она добавляет кусочек лимона или лайма. Но не пейте больше нормы – избыток воды делает кожу дряблой и вялой, и увеличивается бесполезная нагрузка на почки
• Алкоголь – позволяет себе только бокал красного сухого вина иногда на обед, остальной алкоголь нет – он не только высококалориен, но и сильно иссушает организм и ведет к преждевременному старению.
• Не ест жареное - он ведь еще и портит цвет лица

Как Софи Лорен ухаживает за собой?

Волосы – это первое, на что обращаешь внимание в ней: роскошные, густые, не истончившиеся с возрастом. И они добавляют ей молодости во внешнем облике.

За ними она тщательно ухаживает с помощью натуральных продуктов: в воду для ополаскивания волос вливает сок лимона, маски делает из проверенных хитов для волос: яиц, майонеза, кефира и тп. Моет голову детским шампунем.

Кожа лица и тела – предмет зависти многих женщин в Софи Лорен, притом что видно – к она не прибегала. Кожа вокруг глаз наиболее чувствительна, поэтому София Лорен советует снимать макияж с глаз обычным растительным маслом (желательно оливковым, оно наиболее нейтральное и питательное) - это абсолютно натуральное и мягкое средство.

"Очистив лицо, я накладываю крем с витамином А вокруг глаз, - говорит Лорен. - Для меня он - самый лучший. Остальные - слишком жирные. К тому же, крем с витамином А не раздражает глаза и не вызывает аллергии. Я пользуюсь им только вокруг глаз, потому что кожа там тонкая и склонна к сухости"

Руки .

Наверняка вы удивлялись, видя на что руки Софи Лорен не выдают ее реального возраста? При том что она не держит в дома армию помощников и прислуги – а сама во многом ведет хозяйство и восхитительно готовит!

На самом деле секреты молодости ее рук очень просты.

«Поставьте везде во всем доме в каждом помещении куда у вас в первую очередь падает глаз или в процессе домашних хлопот вы часто туда смотрите – тюбик хорошего крема для рук, и смазывайте внешнюю поверхность кремом. Когда в ближайшие 20 минут точно ничего делать не будете руками, смазывайте полностью жирным кремом и – в хлопковые перчатки. На ночь – так обязательно»

«Я стараюсь слишком сильно не нагружать руки тяжелой работой – вздувшиеся жилы хороши только при игре мышц на теле мужчин. Делать тяжелую работу я просила сыновей и мужа! А в остальных случаях – хвала техническому прогрессу! Посудомойка, стиральная машина, роботы-пылесосы или встроенная система уборки от пыли «умный дом» - экономят не только ресурсы (в Европе дорогая вода), но и просто мои силы и не портят красоту рук!»

Вывод – не экономьте на себе, приобретайте технику, призванную облегчить тяжелый женский труд по дому и если вы работаете наравне с мужем, четко распределите домашние обязанности, включая детей. И тогда не будете с ужасом смотреть на свои натруженные руки!

В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса рассказывала в интервью и своей книге «Женщины и красота».

1. Самодисциплина

Самодисциплина Лорен

«Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее», – пишет Софи в книге. Ее фраза «трудно стать неотразимой, если ты ленива» – давно стала афоризмом. Итак, одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина.

Знаете, какое самое любимое косметическое средство актрисы? Оливковое масло холодного отжима! Она наносит его на кожу вместо крема, снимает им косметику, использует в качестве укрепляющего и увлажняющего средства для волос, принимает ванны с маслом. Софи говорила, что природа наградила ее нормальной кожей, однако оливковое масло помогло ей сохранить молодость.

Софи Лорен

Каждое утро актриса протирает лицо розовой водой и обязательно наносит на область вокруг глаз увлажняющий крем. А для укрепления волос часто использует оливковое масло в качестве маски. Голову Лорен предпочитает мыть детским шампунем.

Актриса считает, что с возрастом в макияже лучше использовать меньше косметики. «Когда вы становитесь старше, должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем косметических средств, но это не делает их привлекательнее».

2. Правильное питание

Правильное питание Лорен

Можете ли вы себе представить, что одним из любимых блюд актрисы является паста с нерафинированным оливковым маслом и натуральным томатным соусом? По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированных продуктов, есть меньше красного мяса, больше рыбы и куриного мяса. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.

4. Любовь близких

Софи Лорен с мужем Карло Понти

Несмотря на огромное количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила лишь одного человека – своего мужа, режиссера Карло Понти . Они прожили почти 50 лет. Понти умер в 2007 году, немного не дожив до их золотой свадьбы. «Наша любовь – подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», – заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У пары родилось двое детей: Карло Понти-младший и Эдуардо Понти . Актриса проводит много времени с ними.

Также она не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

5. Мыслить позитивно

Лорен призывает мыслить позитивно

Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражает характер. «У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».

Софи Лорен

Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».

6. Самопознание и принятие возраста

Принятие возраста Лорен

«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Софи Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть – это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.

Фонтан молодости Софи Лорен

«Конечно, существует "фонтан молодости" – это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст», – сказала итальянская звезда.

Сегодня Софи Лорен 78 лет. Да, она одна из самых красивых и сексапильных женщин. И она одна из немногих женщин этого класса сумела сохранить себя и в преклонном возрасте. Скажем, когда Лорен было 65, по итогам опроса международного косметического бренда она стала самой красивой женщиной мира. Сегодня берем на вооружение для достижения успеха в жизни секреты красоты и молодости Софи Лорен.

Главный урок Софи

Пусть банально, но истинно: «Красота - не физическое состояние. Красота - внутреннее ощущение, отражающееся в наших глазах», - Софи Лорен.

Софи вспоминает одну из первых ролей: «Розовые колготки», режиссер Джордж Кьюкор, 1959 год.Тогда она очень мечтала работать с ним. Не зря: Джорж дал девушке главный урок в жизни. Он научил юную актрису красоте: «Красота, неуверенная в себе, еще менее привлекательна, чем самоуверенное уродство». Только уверенный в себе человек может быть красивым и может привлекать всеобщее внимание.

Лорен не понаслышке знает: красота в уверенности и природном обаянии, а не в дорогих платьях и мишуре. На свой первый конкурс красоты Софи вышла в платье из кусочков штор и старинных туфлях, закрашенных белой краской. Заняла второе место.

Знаменитость путано объясняет такой феномен. Она говорит, что недостаточно верящие в себя люди хотят подпитаться этим от других. Ведь если ты светишься, то твой свет подсвечивает и других - люди к тебе тянутся. Уверенность всегда видна, буквально с первого, пусть даже беглого, взгляда. Но не стоит путать эту глубокую уверенность с ущербной самоуверенностью. Правильная уверенность, настоящая, обозначена открытостью, простотой и ноль высокомерия. Софи однажды пришла к тому, что уверенность - это гармония между человеческой смелостью и в то же время умением сдерживать себя, самоконтролем.

Каков же совет Софи Лорен по взращиванию этого качества? Самоанализ. Нужно знать свои достоинства и недостатки. Так, научиться контролировать последние. Причем не стоит огорчаться, если это не случится сразу. Уверенность, по мнению звезды, всегда приходит с опытом. Нужно что-то делать и достигать успеха. Тогда таланты и красота подкрепляются настоящей заслуженной верой в себя. Проходи испытания, шлифуй ими себя, постепенно. И пойми наконец-то, что все в твоих силах.

Софи Лорен: ты есть твоя индивидуальность

Актриса считает, что она остается яркой и неповторимой уже много лет кряду благодаря тому, что никогда не гонится за модой. И всем остальным она советует выбирать наряд под себя. Наряд, который, прежде всего, украсит человека, будет гармонировать с его цветом волос и кожи, фигурой.

Секрет молодости Софи Лорен: сон

Банальный вроде бы рецепт, но Софи Лорен интерпретирует его своеобразно. Однажды актриса сказала: сон 12 часов в сутки - вот главный секрет красоты и молодости . И добавила: если не можешь так долго спать, то хотя бы находись в горизонтальном положении половину суток. Казалось бы, как женщине, ведущей такую активную публичную жизнь, найти столько времени на отдых. А вот Софи находит. И, кстати, спать лучше в темное время суток.

Красивую девушку видно по волосам

«Прическа показывает, каков будет твой день, в конце концов - вся жизнь» (Софи Лорен).

Неоспоримый рецепт красоты дает нам французская поговорка: красота - это волосы, ногти и обувь. К тому же во всем ценится естественность. Еще французы говорят: вымытая голова - это уже прическа. Софи же уточняет: важно, чтобы волосы были ухоженными. Поэтому перед сном она делает маски для своих локонов. И актриса отдает предпочтение еще бабушкиным рецептам: полоскание водой с лимонным соком плюс домашний бальзам из кефира, майонеза и яйца.

Одна из самых красивых актрис в мире. Уже на протяжении многих лет она остается эталоном прекрасной итальянской женщины. Даже сегодня, несмотря на свои 76 и изобилие более молодых голливудских звезд, она является непревзойденным образцом для подражания всех женщин мира. Секреты красоты от Софи Лорен, в нашей статье.

Наблюдая ее в фильмах разных лет, нетрудно заметить, что в любом возрасте Софи удавалось выглядеть совершенно обворожительно и молодо. Какие же секреты красоты есть у этой удивительной женщины?

• Уверенность в себе Наиболее очевидный из секретов красоты Софи Лорен заключается в том, что она просто-таки излучает внутреннюю уверенность. «Женщина должна осознавать свою красоту, лишь тогда она будет светиться изнутри», - уверена гламурная актриса. При этом сама Софи признавалась, что в детстве и подростковом возрасте она считала себя "гадким утенком", а другие дети называли ее «жирафой».
• Внутренняя самодисциплина Дисциплина является ключом к красоте, говорит актриса. «Если молодая женщина красива, но она не привыкла соблюдать дисциплину в уходе за собой, через несколько лет она потеряет всю прелесть своей внешности, изначально свойственную молодости. Если, однако, женщина не красотка, но она дисциплинированна, то она, несомненно, станет более красивой и ухоженной с течением времени».

Софи придумала для себя способ бороться с приступами лени. «Иногда, - рассказывает она, - когда нужно заниматься физической нагрузкой, я могу начать лениться, говорить самой себе, что нездорова и многое другое. Тогда я встряхиваюсь и даю себе своего рода психическое пощечину: «Моя дорогая, или вы начнете работать прямо сейчас, или все пропало!»

• Здоровый образ жизни На протяжении многих лет Софи Лорен всегда тщательно заботилась о своем здоровье, правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни, в отличие от многих современных знаменитостей, не брезгующих выпивкой и наркотиками.
• Средиземноморская кухня Актриса утверждает, что на долгие годы сохранить цветущий вид ей помогла любовь к пасте. Как истинная итальянка, Софи не может прожить без макарон и оливкового масла. «Ешьте больше макарон! Сколько раз люди, глядя на мои бедра и талию, спрашивали, как мне удается держать себя в форме. Я отвечаю им, что обожаю макаронные изделия. А теперь и ученые подтвердили то, что итальянские мамы знали в течение поколений - паста полезна для вас. Итальянцам повезло: они имеют такое кулинарное наследие! И опирается оно на макароны из твердых сортов пшеницы: сложный углевод и здоровое топливо для вашего тела. Сложные углеводы также можно найти в фасоли, рисе и овощах, поэтому ешьте их как можно больше. Питаясь углеводной пищей, вы не будете чувствовать себя голодной, при этом у вас будет нормальный уровень сахара в крови», - советует Софи. «Самой полезной, - уточняет актриса, - является паста из твердых сортов пшеницы - в Италии ее называют «черная паста». Конечно, вы не должны питать надежд, что добавляя в макароны густой сливочный соус, вы останетесь стройными! Приправляйте их соусом из томатов и нерафинированного оливкового масла, в который можете добавить немного тертой моркови», - говорит Софи.

• Стиль – подчеркиваем достоинства. Что касается стиля, актриса дает такие рекомендации. «Я всегда предпочитаю простую прическу, независимо от того, насколько торжественно событие». При этом легенда экрана обожает драгоценности и призывает женщин носить их, подчеркивая свою красоту. Она говорит: «Ничто не делает женщину более красивой, чем убежденность, что она действительно красива! И только драгоценный камень делает это состояние души более реальным». Кроме того, считает Софи, женское платье не должно быть похожим на «железный забор», подразумевая под этим то, что оно должно подчеркивать фигуру женщины, а не скрывать ее полностью от посторонних глаз. Для тех, кто хочет, вопреки годам, быть молодой, красивой и цветущей, уроки красоты от Софи Лорен стоит запомнить.

«Мне нравится мой возраст». Эти слова принадлежат знаменитой кинозвезде Софи Лорен. И она не кривит душой. Судя по анкетным данным, актриса достигла уже весьма зрелых лет, оставаясь при этом такой же красивой и обаятельной, какой была в молодые годы. Причём знаменитая итальянка не скрывает своего возраста и не пытается казаться моложе. Она ведёт себя естественно и с достоинством несёт свой опыт и прожитые годы. Когда кинозвезду спрашивают о возрасте, она отвечает: «У меня нет никаких особенных секретов по борьбе со старостью. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, сохранять спокойствие, безмятежность и уравновешенность, не забывать о радостях жизни и следить за собой – нормально питаться, красиво одеваться, заниматься спортом и спать по 7-8 часов, не меньше». Сама Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идёт в сад, чтобы полюбоваться цветами, подышать их ароматом. Она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах. Софи Лорен считает, что в первую очередь клеткам кожи надо возвращать влагу. Для этого она выпивает ежедневно два литра минеральной воды, что способствует эластичности кожи, промывает почки, выводит шлаки. Актриса убеждена, что тот, кто пьёт меньше, обречён на ранние морщины. Кроме этого, она ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по её мнению, придаёт упругость коже и блеск волосам. Синьора Лорен уверена, что горячий воздух – враг красивой кожи. Вытягивая влагу, он сушит кожу, добавляет морщин. Как этого избежать? Самое простое средство – увлажнитель: «Если прибора у вас нет, можно просто налить в любой сосуд воду и поставить его возле батареи. И заведите побольше комнатных растений, чтобы они насыщали воздух влагой». Кожу надо, конечно, постоянно увлажнять лосьонами и кремами. Софи Лорен предпочитает очищать лицо кремом, хотя допускает использование для этого воды и мыла. Утром после очищения кожи она наносит на лицо лёгкий увлажняющий крем, а перед сном кладёт на чистое лицо более активный питательный крем. Косметику с глаз она удаляет растительным маслом, считая совершенно необязательным тратиться на специальные кремы для этой цели. После этого на кожу вокруг глаз Софи Лорен наносит крем с витамином А. В течение двух дней каждые три месяца кинозвезда устраивает своему организму разгрузку: ест только свежие фрукты и пьёт натуральные соки без сахара – таким образом очищается пищеварительный тракт, укрепляется иммунная система и, как следствие, замедляются процессы старения. Знаменитая итальянка настоятельно рекомендует всем, кто заботится о своей фигуре, съедать хотя бы по одному ананасу в день. Дело в том, что бромелин, содержащийся в ананасах, известен как эффективнейшее средство для похудания. Он способствует расщеплению белка и регенерации клеток кожи. Но основным источником молодости, по утверждению Софи Лорен, является наш разум. А лучшей формой выражения женской красоты – простота и спокойствие. Рекомендации Софи Лорен: Пейте ежедневно 6-7 чашек однозначно природной воды с ломтиком лимона, - вода довольно может быть очень-очень полезна для кожи. “Подходит все - соки, кофе, чай, - уверена актриса. - Бабушка твердо выделяла мне стакан по-особенному обыкновенной подслащенной воды однозначно с лимонными корочками. Что и говорить из-за налицо желтоватого расцветки она обычно именовала данный напиток “канарейкой”. Иногда по утрам погружайте личико в ёмкость с холодный водой с плавающими в ней кубиками льда и сухими листьями мяты (1 горсть). Ну так вот по-своему холодная вода стягивает поры и тонизирует шкуру, а глаза стают ясньми и незапятнанными. А сейчас сразу очень просто-таки прохладную применять не надо, по-другому на ней будут хладнокровно замечены маленькие разрывы сосудов. Горячий воздух - противник привлекательной кожи, сушит ее и содействует выходу в свет морщинок, в следствии этого воздух необходимо увлажнять - уверена Софи Лорен. Иначе говоря можно часто принимать на вооружение увлажнитель, а в случае если его нет, можнож просто плотно налить в каждый сосуд воду, и самостоятельно установить его около батареи. И вот теперь также как следует питают воздух влагой поистине комнатные растения. Кожа личика и шейки имеет необходимость в многократной подпитке, днем наносите на личико и шейку нетяжелый увлажняющий крем, а перед сном - наиболее в целом интенсивный. И тем не менее косметику с глаз устраняйте слишком растительным маслом и далее наносите на веки крем с витамином А. Чтобы сберечь фигуру, Софи Лорен обедает 3 раза в сутки, при этом постепенно. Совершенно очевидно, что в перерывах не перекусывает. Создавалось впечатление, что каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через один день добровольно поглощает по ананасу. Откровенно говоря разгрузку с очисткой актриса превосходно организует любые 3 месяца: часто употребляет в пищу лишь новые плоды и часто употребляет попросту естественные соки в отсутствии сахара. Поразительно, что она совершенно не курит, не пьет алкоголь. «Не подлежит сомнению, что курение и просто-напросто горячительные напитки негативно скоро сказываются на поверхности кожи, зашлаковывая Вам организм. Но вот курение не столько вредит самочувствию, оно содействует образованию мимических морщинок. Это означает, что спустя годы около рта и на губках комично возникнут весьма крошечные складочки, в их забивается помада. Очевидно, что даже коль скоро вы правильно не используете помадой, они все одинаково добросовестно видны» - категорически заявляет актриса совсем в собственной книжке. Спать Софи, обычно, мягко ложится в 9 часов вечера, а четко возникает в 6 утра. Наконец-то долго делает зарядку, По-хорошему в последующие дни следует в сад, чтоб сильно подышать запахом расцветок. И сейчас каждый день на протяжении 10 мин. она обычно занимается гимнастикой с гантелями при открытом окошке. Очень может быть, что потом четко возникает под попросту морозный душ - данное поддерживает тонус мускул и может почтительно помочь сберечь форму бюста. В частности софи попросту огромное количество свободно прогуливается пешком. «Недавно я перебирала ветхие газетные нарезки со собственными интервью, окончательно подобранные по-старому за большое количество лет. Такое впечатление, что меня насмешило, что в любом из их я дословно тихо напеваю похвалу отчасти превосходному ночному сну. А именно так, как минимум, может прилично показаться на первый взгляд, как скоро быстро читаешь все подряд. Получается, что однако я и действительно быстро мыслю, что сон, как взаправду настоящий информатор спокойствия, нередко недооценивают. Но с другой стороны с одной стороны, как скоро дремлешь, ни о чем же не беспокоишься, с иной - подсознание и во сне лихорадочно продолжает осторожно действовать, принуждая вас регулярно размышлять и сильно переживать. По правде говоря во всяком случае, мне сон весьма очень-то важен и на него не ничтожно времени. многие люди просто-напросто недосыпают. некоторые с гордынею утверждают, что для отдыха им довольно поспать ночкой четыре-пять часов. возможно, они правы, хотя основная масса данное определенно превосходно не организует. мне нужно будет дремать девять-десять часов, чтоб грядущий день окончательно сформировался успешно. от настоящего ночного отдыха находится в зависимости здоровье на протяжении дня» - сообщает Софи Лорен о потребности сна. «Женщина, расходующая свое время исключительно на маскировку морщинок, устранение седины и отработку фигуры, обречена на неудачу, так как подробно возвращать юность поистине невыполнимо…Обратитесь к источнику молодости - данное ваш ум, ваши дарования, созидание, которое вы вносите по-старому в собственную жизнь и жизнь тех, кого регулярно предпочитаете. когда вы самостоятельно сможете самостоятельно открыть данный информатор, знайте - вы успешно выиграли старость!» Родная сестра Софи Лорен одно время была замужем за Романо Муссолини - отпрыском терана. от данного брака прилично появилась Алессандра Муссолини, позднее депутат Европарламента. Софи Лорен именита собственным остроумием. некоторые тирады из её книжек стали просто-таки крылатыми в Италии, к примеру: «Всему, что крайне имею, я должна спагетти». Архиепископ Генуи: “Хотя Ватикан грубо говоря не подтверждает клонирование жителей нашей планеты, ему предоставлялась возможность бы резко пойти на уступки для Софи Лорен.” В регионе Этобикоу в Торонто 1 из улиц названа в честь Софи Лорен. Софи Лорен считается владелицей звездные небеса на Голливудской аллейки популярности. После съемок в фильме «Гордость и страсть» полностью легендарный Кэри Грант сознательно предложил Софи долго выйти него замуж, хотя она долго дала ответ отказом. Лучшая актриса по опросу журнальчика «Советский экран» 1965 году роль фильме «Брак по-итальянски». И, напоследок: Домашний косметический салон от Софи Лорен Софи Лорен – автор популярной на Западе книги «Женщины и красота». Может, стоит прислушаться к советам женщины, чей облик вызывает восхищение не одного поколения поклонников её таланта и красоты? «Конечно, каждая женщина должна иметь дома свой собственный «домашний косметический салон». Пользоваться им следует не реже одного раза в неделю. Вот список предметов, обязательных для него: пена, масло для ванны или ароматическая соль, душистое мыло, пудра, щётка для тела, пемза, маска для лица, жидкий крем для тела, бритва и средство для обесцвечивания волос. И ещё - радиоприемник. Приготовьте всё заранее, чтобы не пришлось вылезать из ванны. Этого вполне достаточно, чтобы с пользой провести вечер. Найдите по радио легкую музыку. Пока ванна наполняется водой, добавьте туда масло или соль. Немного попарьте лицо над раковиной, прикрыв голову полотенцем. Наложите маску на лицо, погрузитесь в ванну. Ни о чём не думайте! Потрите ступни и пятки пемзой, помассируйте тело щёткой, почистите ногти, а кожицу у лунок отодвиньте фланелевой салфеткой. Побрейте волосы на ногах и под мышками. Если захочется, примите после расслабляющей ванны прохладный душ. Нанесите на влажную кожу жидкий крем, потом припудрите тело. Специалисты утверждают: чтобы зимой почувствовать себя Клеопатрой, достаточно принять… молочную ванну. Не улыбайтесь, это возможно даже в наших условиях. По-моему, однако, купаться в молоке - расточительство. Чашка сухого молока, растворенного в воде, дает тот же эффект. Итак, кожа стала мягкой, и вы отдохнули. Пора приниматься за работу. Берите пемзу и обрабатывайте пятки, локти. А главное - обильно смазывайте их кремом. Люблю растирать тело щеткой. Она должна быть мягкой, иначе возникнет раздражение кожи. Все мы боимся ямочек и канавок, которые возникают на дряблых мышцах. По-моему, они появляются там, где кровообращение замедленно. Щётка помогает его улучшить. Теперь очередь маски. Её можно сделать самой. Смешайте овсянку с водой, нанесите кашицу тонким слоем на лицо. Однако не покрывайте пространство вокруг глаз. Когда маска высохнет, удалите её мягкой салфеткой. Если кожа сухая, подойдёт маска из сухого молока и воды, также в виде кашицы. Когда она высохнет, смойте. В моём доме, возле раковины, лежат тюбики и баночки с кремами для рук. Я пользуюсь ими после любого контакта с водой - в тот момент, пока руки ещё влажные. Крем для ногтей применяю регулярно. Советую вам завести несколько баночек: одну держать в сумке, другую - в машине, третью - у телефона. Словом, всюду, чтобы вы могли втирать крем в ногти, едва найдется свободная минутка. Поверьте, крем сотворит с вашими руками чудо. У меня очень хрупкие ногти, и крем прекрасно помогает. За день ноги обычно отекают. Не удивляйтесь, если к вечеру ступни увеличатся на полразмера, а то и больше. Поэтому покупайте обувь после обеда!» Обновлено 29/05/11 23:57 : Уважаемые читатели, прошу прощения за ужасный текст. Я поспешила и опубликовала, не проверив. Впредь буду внимательнее.